אומגה 3?

שלום, לאחרונה ביצעתי בדיקות דם ובעקבות ערכים (תקינים, אך יחסית גבוהים) של כולסטרול כללי ו-LDL, החלטתי שאני מעוניינת לצרוך תוספי תזונה לשיפור רמות הכולסטרול בדם. אציין כי אינני מרבה באכילת שומנים כלל והתפריט היומי שלי מאוזן ומסודר כמעט תמיד ומכיל הרבה מהמזונות הדרושים להורדת הכולסטרול או אי היווצרותו. אשמח לדעת מה הם תוספי התזונה המומלצים למצב זה? אם ניתן אשמח לקבל שמות ספציפיים של מוצרים. תודה, גבע

גבע שלום רב, ראשית אני שמחה לשמוע כי את משתדלת לשמור על אורח חיים בריא ותזונה נכונה. אין ספק שתזונה נכונה היא בין גורמי המפתח להצלחה בתהליך הורדת הכולסטרול. בנוסף,לא פרטת אם את מקפידה על פעילות גופנית. פעילות גופנית נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה למשל, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 בנוסף תוסף תזונה הנקרא NFN200, של חברת סופהרב. זהו ויטמין B3/ ניאצין, המסייע להוריד את הכולסטרול הרע ולהעלות את הכולסטרול הטוב. הנחיות שימוש: 3-1 טבליות ביום, עם הארוחות למשך 3 חודשים ולעשות בדיקת דם חוזרת. לקריאה על NFN200: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 אשמח לענות לכל שאלה נוספת, בריאות שלמה והמשך שבוע טוב, דנה בר לבב

שוב שלום ותודה רבה, אכן נראה שעלי להגדיל את מספר הפעמים שאני מבצעת פעילות גופנית. אציין, במידה וזה ישנה את ההתייחסות הקודמת, כי רמות הטריגליצרידים וה-HDL שלי נראה שדיי טובות, אך הכוסלטרול הכללי וה-LDL הינם בעלי ערך יחסית גבוה. שוב תודה, גבע

שוש שלום רב, ראשית חשוב לי לציין כי פורום זה הינו בחסות חברת סולגאר. אני לא רופאה אלא תזונאית טבעית מטעם החברה. בכל מקרה מידע זה אינו רפואי ואינו התוויתי. בכל מקרה של בעיה רפואית יש לפנות לרופא המטפל. ערכי הכולסטרול שלך גבוהים אך לא מאוד. הטיפול המקובל כיום להורדת הכולסטרול הן תרופות ממשפחת הסטטינים (סימבסטטין, סימוביל, ליפיטור, קרסטור ועוד) תרופות אלו מורידות את ערכי הכולסטרול ביעילות אך בד בבד יכולות לגרום גם לתופעות לוואי הכוללות כאבי שרירים, חולשת שרירים ועייפות ובנוסף הן לא מסייעות להעלאת הכולסטרול הטוב ולעיתים אפילו מורידות אותו , כמו כן הן יכולות לגרום לעליה באנזימי הכבד , ירידה של Q10 בגוף ועוד. על כן, לפני שפונים לפיתרון הטבעי כימי – מומלץ לנסות תחילה את הפיתרון הטבעי. בהחלט ניתן להוריד את ערכי הכולסטרול הגבוהים על ידי טיפול טבעי הכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ונטילת תוספי תזונה טבעיים. התזונה המומלצת להורדת כולסטרול כוללת מזונות העשירים בסיבים תזונתיים (למשל קמח מלא, אורז מלא, שיבולת שועל, פסיליום, ירקות ופירות עם קליפתם). מומלץ להוסיף לתזונה מזונות המכילים אומגה 3 (אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, ודגי ים צפוניים מסוג: סלמון, טונה, מקרל, סול, בקלה, הליבוט). כמו כן, חשוב להימנע ממזונות המכילים שומנים רווים, למשל מרגרינה, חמאה, גבינות צהובות שמנות, בשר ובעיקר איברים פנמיים כמו למשל כבד. כמו כן, מומלץ להוריד מזונות מטוגנים ומזונות העשירים בסוכרים כמו למשל ממתקים, חטיפים, מאפים ועוד. פעילות גופנית, נמצאה בין הגורמים היחידים המסייעים להעלאת הכולסטרול הטוב. מומלצת פעילות אירובית כמו הליכה מהירה או ריצה, 4 פעמים בשבוע, למשך שעה בכל פעם. תוספי התזונה המומלצים עבורך להורדת הכולסטרול הם: NFN200 של חברת "סופהרב", זהו ויטמין B3/ ניאצין ללא תופעת הבעירה (NFN = Non Flush Niacin) . מחקרים אחרונים משווים אותו לטיפול של הסטטינים. יש ליטול 3 כמוסות ביום עם הארוחות. לקריאה על NFN: http://www.supherb.co.il/?CategoryID=206&ArticleID=191&sng=1 DETOX של "סולגאר", פורמולה המסייעת לניקוי הכבד והגוף מרעלים ומטפלים בהצטברות השומנים בכבד. יש ליטול 3 כמוסות ביום למשך 3 חודשים. לקריאה על DETOX: http://www.solgar.co.il/?CategoryID=174&ArticleID=228&sng=1 אני בהחלט ממליצה על תוסף התזונה אומגה 3. אומגה 3 "950" של חברת סולגאר היא חומצת שומן חיונית שבין שימושיה העיקריים שלה עוזרת להפחית רמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים, ניתנת לטיפול במחלות לב וכלי דם ומניעתן ועוד. הנחיות שימוש: 2-1 כמוסות ביום, עם הארוחות. לקריאה על אומגה 3 "950": http://www.solgar.co.il/?CategoryID=253&ArticleID=423&sng=1 הקפידי על נטילת תוספי תזונה אלו למשך 3 חודשים ועשי בדיקת דם חוזרת בהצלחה ! דנה בר לבב