לקיחת כדורי ברזל על קיבה ריקה

שלום רב, התחלתי לקחת כדורי ברזל פרוגרומנט. בהנחייות כתוב לקחת לפני האוכל. אני לוקחת שעה לפני האוכל עם כוס מיץ תפוזים סחוט בשביל ויטמין סי. אין לי בעיה לחכות שעה לפני האוכל אך האם אוכל להיות שקטה שהכדור לא פוגע ברירית הקיבה? חייבת לציין שבעלון לצרכן של כדורי אבץ כתוב לקחת על בטן ריקה וזה עשה לי כאבי בטן נוראים והסתבר שיש ליטול אותם עם אוכל. תודה מראש, דבורה