נפיחות אצבעות ידים

ערב טוב בריצות ארוכות מעל כ 7 ק"מ כפות הידיים מקבלות צבע אדום פרקי האצבעות מתנפחים עד למצב שקיים קושי לכופף את האצבעות מס דקות אחרי סיום הריצה המצב חוזר לנורמל מה הסיבות האפשריות?

שלום רב הסיבה היא הצטברות דם בקצת האצבעות בזמן הריצה הממושכת . צריך להקפיד לרוץ עם מרפקים כפופים , להניע את הידים קדימה ואחורה ולכופף ולישר את האצבעות כל זמן הריצה .

קיבלתי מכה והזרת שלי נפוחה !