דלקת גידים

שלום לאחרונה בעקבות שינוי (ככל הנראה מהיר מדי) של סגנון הריצה התפתחה אצלי דלקת קלה בגידי הקרסול. בזמן הריצה הכאב היה מאוד קל והפסיק תוך כדי ריצה (במשך מספר ריצות). הפציעה עצמה התרחשה דווקא במהלך ריצה במקום כחימום לאימון כוח. לא נראתה נפיחות בקרסול וגם לא סימנים אחרים לפציעה מלבד כאב קל (יחסית) בהליכה. האם יש לחכות להעלמות מוחלטת של הכאב מהקרסול לפני חזרה הדרגתית לאימונים? האם ניתן לרכב על אופניים כתחליף בינתיים? תודה רבה, אבי

יש לחבוש את הקרסול בתחבושת אלסטית ולהתאמן עד גבול הכאב . כשרוכבים על אופניים פררי הקרסול מופעלים . המשך להתאמן . ד"ר כץ