האמנם - תרגיל לא מומלץ??
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ד"ר כץ, היום הייתי אצל כירופרקט, והוא אמר שתרגיל הסקווט לדעתו לא טוב (אפילו אם מבוצע היטב ע"י אדם בריא), גם משום שהוא דופק את הברכיים לאורך זמן וגם משום שהוא מגדיל באופן ניכר את הסיכוי לפציעה ב-L5-S1. אשמח לשמוע מניסיונך - האם אתה מסכים איתו? האם אתה ממליץ על תרגילי רגליים אחרים במקומו (בעיקר לצורך חיזוק מסת גוף רזה והיפרטרופיה)? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תרגיל סקוואט הוא אחד מהתרגילים המומלצים על מנת לחזק את הברכים כי הוא מפעיל את השריר הקדמי של הירך - הארבע ראשי שהגיד שלו עובר מעל הפיקה ומתחבר לחלק העליון הקדמי של הטיביה ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
