המשך ספורט ועייפות

שלום לדר כץ אינני נוחר בלילה.אני נוטל לעיתים רחוקות אומגה 3 האם יתכן שפעילות בדופק גבוה (165-170 לגיל 40) היא הגורם לעייפות,ידוע שספורט יכול לגרום לתשישות. בברכה רן

פעילות גופנית עד דופק 170 לדקה , שלוש פעמים בשבוע , כל פעם במשך חצי שעה , לא גורמת לתשישות. אולי תנסה סוג ספורט אחר ? ד"ר כץ