התעמלות בבית
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בת 38 בקיץ אני הולכת 4 פעמים בשבוע כל פעם שעה בקצב לא מהיר ולא איטי, עכשיו בחורף קר לי מאוד בחוץ, איזה פעילות גופנית אני יכולה לעשות בבית שתשווה לאותה הליכה?וכמה זמן כל פעם?אין לי מכשירי כושר בבית
את יכולה לעלות ולרדת במדרגות מספר פעמים ביום , לעלות ולרדת מכסא נמוך או סתם להסתובב בבית . בימים פחות קרים את יכולה להמשיך וללכת בחוץ כל פעילות שאת עושה חשובה כך שזה לא חשוב אם את מתאמנת שעה או פחות ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
