ריצה יומיומית
דיון מתוך פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני נוהגת לרוץ כ-6-7ימים בשבוע בין שעה ל3 שעות ליום האם עלי להזהר מעומס יתר בנתיים אני מרגישה כאבים בעיקר בישבן
צריך להקפיד על שתיה כל חצי שעה . לא אמורה להיות שום בעיה עם פעילות אאירובית כל יום . אם תשקלי לפני הריצה ואחריה , ההפרש במשקל הוא כמות הנוזלים שהגוף מאבד בפעילות הגופנית ד"ר כץ
מנהל פורום ארתרוסקופיה של הברך והירך
