שחייה בהריון

שמי קרן, אני בשבוע ה15 להריוני, החלטתי להתחיל לשחות 3 פעמים בשבוע, לפני ההריון לא שחיתי בתדירות כזו, אך אני חשה שיש לי כושר גופני טוב וביכולתי לשחות. 2 שאלות: 1. האם העובדה שלא שחיתי בתדירות כזו לפני מסכנת את העובר ? 2. האם זה נכון ששחייה בסגנון חזה אינה בריאה לגב, כיוון שהיא גורמת לקיעור יתר ?ובכלל מה השחייה המומלצת והתדירות למקרה שלי ? תודה, וחג שמח,

כל פעילות גופנית אאירובית טובה בהריון ובודאי שחיה בכל סגנון שאת רגילה . אם שוחים בסגנון חזה בטכניקה נכונה , הסיכוי שיהיה נזק לגב הוא קטן . ד"ר כץ

האם תוכל להגיד לי מהי הטכניקה הנכונה לשחיית חזה ? תודה מראש קרן