עליית מדרגות

אני בת 46. מבצעת פעילות גופנית של כ-3 פעמים בשבוע ספינינג (יותר מחצי שנה), ופעמיים בשבוע פעילןת אנארובית הכוללת משקולות. אינני סובלת מאף בעיה רפואית למעט ברזל שנמוך. דופק מנוחה 60+. הבעיה שלי היא בעליית מדרגות. א. אני מרגישה שאני מתנשמת קצת בכבדות. ב. בעלייה של הרבה מדרגות אני מרגישה מין לחץ ברקות. מה הבעיה? הצעה לטיפול או בדיקה?

כל תחילת פעילות היא אנארובית , כלומר הגוף משתמש במחסני האנרגיה שבשרירים עד שהמערכת האארובית נכנסת לפעולה . עלית מדרגות היא פעילות אנאירובית וזו הסיבה לקשיי הנשימה בזמן עליה במדרגות . תנסי לעשות יותר פעילות אאירובית ולא אנאירובית ד"ר כץ