רוצה להפסיק לעשן ופוחדת להשמין

שלום וברכה, איך אפשר להפסיק לעשן בלי להשמין זה רע וזה רע עוד יותר האם יש דרך? אילנית בתודה

שלום אילנית, טוב מאוד שאת רוצה להפסיק לעשן ואני מבין לליבך בנוגע להשמנה. באשר לעליה במשקל: לאחר הפסקת העישון, בכל דרך שהיא, קיימת לעתים קרובות עליה במשקל - זאת משום שהניקוטין מעלה את המטבוליזם, כלומר שריפת הקלוריות או השומנים בגוף. בהיעדר הניקוטין שורפים פחות קלוריות ולכן גם אם את אוכלת אותו הדבר כמו טרם הפסקת העישון, את עולה מעט והדגש על מעט- במשקל. מה עושים? א. שורפים יותר קלוריות ובכך מעלים את המטבוליזם לרמות כמו לפני הפסקת העישון ואף יותר מזה. איך?: פעילות גופנית אירובית (הליכה מהירה, ריצה, רכיבה, ספינינג, קיק בוקסינג וכו') מספר פעמים בשבוע, רצוי ל45 דקות לפחות בכל פעם. ב. תזונה מאוזנת - המעיטי בפחממות פשוטות והרבי בירקות. אסור להתנזר מפחממות, אבל איכלי בכמויות מדודות פחממות בצורת אורז, לחם מלא וכו' - היוועצי בדיאטנית. ג. אם ברצונל להגמל מעישון במסגרת קבוצת תמיכה, שזה רעיון מצוין, ודאי שבקבוצה זו המנחה נותן את הדעת על נושא ההשמנה. קבוצות תמיכה עוזרות!!! ד. היוועצי ברופא לגבי סיוע תרופתי להפסקת עישון. בהצלחה, דר' אריק שכטר

שלום אילנית , אני אלירן נציג של חברת דר' אריקסון . אני גם נגמל של המערכת , שעזרה לי להיגמל בעזרת כדורים טיבעיים המאושרים על ידי משרד הבריאות ועל ידי ייעוץ מומחים לאורך כל התהליך .( הכדורים עוזרים להיפטר מהתלות הפיזית בניקוטין , אך בשביל התלות הפסיכולוגית ישנו הייעוץ) התהליך הינו בעל 96 אחוזי הצלחה , כאשר כל אדם מקבל את הטיפול האינדיבידואלי והאפקטיבי ביותר בשבילו . חשוב לציין כי רק אנשים המעוניינים להיגמל ומעוניינים לשתף פעולה באופן מלא בתהליך יורשו להתחיל בתהליך שכן , אנשים צריכים לרצות להיגמל ולשתף פעולה שכן , אין תרופת פלא ! החברה מאפשרת אחריות ל3 שנים כאשר לאורך כל 3 השנים מקבלים אספקה ויעוץ ללא הגבלה וללא תוספת מחיר , ובמידה ובמשך תקופת האחריות הנגמל חוזר לעשן יוכל לקבל את כספו בחזרה באופן מלא !!! התפקיד שלנו במעבדות דר' אריקסון הוא לא רק לגרום לנגמל להפסיק לעשן אלא גם לשמר את התוצאה לזמן המירבי ולצמיתות ! לאנשים רציניים בלבד המעוניינים להיגמל הינכם מוזמנים לפנות אלי במייל [email protected] שוב לקוחות שאינם רציניים ואין הם שלמים למידת רצונם להיגמל אין צורך לפנות . תודה .