נקע בקרסול

שלום, לפני חודשיים נקעתי את הקרסול ועדיין יש לי רגישות. המליצו לי לחזק את השרירים הסובבים את הקרסול, אני שוחה באופן קבוע, האם יש תרגילים שאני יכול לעשות בבריכה שבאמצעותם ניתן לחזק את שרירי הקרסול? תודה, מורן.

היי מורן. גם אני סבלתי לפני חודשיים מנקע שנראה לי עוד יותר רציני. כל ההמלצות שקיבלת פה מעולות כי זה בדיוק מה שהפיזיותרפיסט שלי אמר.. הוא המליץ לי גם על ספריי חדש לכאבים שיצא : הוא בצבע כחול . מוצר שמגיע משוויץ נקרא "סויס ספריי" אם אני לא טועה בשם... שילוב של זה והתרגילים יעשה לך פלאים בהצלחה!!