דיכאון חרדות והרגשת ניתוק

שלום מאז גיל ההתבגרות הייתי בדיכאון ובנוסף עם חרדות חברתיות הבעייה שלי היא שעד גיל 19 בערך לא ידעתי שאני במצב של דיכאון הייתי חי בתחושה של ניתוק מהרגשות לא היה לי קשר פשוט לכלום ובגלל איזה כתבה שקראתי באינטרנט הגעתי לנושא של דיכאון וחרדות וקראתי די הרבה על הנושא אך מעולם לא פניתי לטיפול ועצם הידיעה על מה שאני עובר לאט לאט שיפרה את הרגשתי והייתי במצב יציב יחסית אך עכשיו בגיל 21 התגייסתי לצבא ומהרגע הראשון התחלתי להרגיש בעוצמה מאד חזקה חרדות בלתי נשלטות שהביאו אותי למצב עוד יותר דיכאוני עליי לציין שלפני הגיוס הייתי משתמש במריחואנה וכדומה כאמצעי להורדת סטרס אבל עכשיו יש לי פחד מאד גדול להיכנס לכלא על שימוש בסמים אז אין לי דרך להתמודד עם הלחץ והחרדה השאלה שלי איך אני מתמודד עם הלחץ החרדה והדיכאון למצב נשלט בנוסף אני מרגיש מאד מנותק מהמציאות כאילו אני לא 100% פה אין לח כח ואנרגיה לעשות כלום אני מרגיש שהדבר הכי קטן יפיל אותי

שלום לך, תחושת הניתוק הינה תסמין של התקפי חרדה. ישנן דרכים רבות לטפל בחרדה: באמצעות תרופות, בלי תרופות ועל ידי שילוב של טיפולים תרופתיים ולא תרופתיים. הדרך היעילה ביותר היא שילוב. לכן,ראשית, אני ממליצה לפנות להתיעצות עם רופא פסיכיאטר. הטיפולים הלא תרופתיים שהוכיחו את עצמם כיעלים הם: פסיכותרפיה התנהגותית -בית CBT, נוירופידבק, ביופידבק, מדיטציות, יוגה. מידע נוסף על סוגי טיפול בחרדה ניתן לקרוא באתר: www.mindclinic.co.il בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT מטפלת בנוירופידבק וביופידבק "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733