הפרעות שינה שאולי תלויות בלחץ ומתח נפשי

שלום, אני בת 28, בכלליות יש לי דיכאונות קלים בעיקר במחזוריות ולכן אני חושבת שתלויים בשינויים הורמונליים אבל לא יודעת כיצד לבדוק את זה. התחלתי לפני כחצי שנה עבודה חדשה ומאז החלו דאגות גדולות ובעיות שינה שלא חויתי מימיי. אני נירדמת בקלות רבה מאוד, אבל מתעוררת בשעות הבוקר המוקדמות (מחום, רעש קל, אור קל וכו) ואינני מצליחה להירדם שוב עד שערך לשבע וחצי. אז אני נירדמת אבל צריכה להתעורר כעבור זמן קצר על מנת ללכת לעבודה. המצב מאוד קשה לי, קשה לי לתפקד במהלך היום ונוצר מעגל קסמים בו אני מדוכדכת בגלל החוסר שינה. רופא משפחה נתן לי שתי תרופות בונדורמין וסטילנוקס, אבל הייתי מעדיפה להמנע משימוש בהן עד כמה שניתן. אינני יודעת אם זה הפורום המתאים להודעה זו אבל אני ממש ממש צריכה עזרה! מצב השינה והלחץ בו אני נמצאת מקשה על חיי! אני אשמח גם אולי להמלצה על תרופה קלה נגד דיכאון שאולי מסייעת גם לשינה? או המלצה על מומחה שינה? המון תודה מראש

עוזרת לשינה וגם לתיאבון. לא חזק כמו התרופות החדשות אבל כדאי לנסות

תודה רזי, האם יש למישהו תשובה לגבי מה ניתן לעשות על מנת להירדם שנית אחרי ההתעוררות הראשונית והאם הכדורים שהזכרתי ממכרים? תודה רבה

מיכל שלום, הפרעות בשינה הינו אחד התסמינים הבולטים של מצבי דיכאון, לחץ, מתח. מצד שני גם חוסר שינה גורמת למתח, לחץ, עצבנות וכו'. תרופה בשם מירו / רמירון מיועדת לטיפול בדיכאון שמלווה בהפרעות שינה. זאת תרופה שעוזרת להירדם והיא גם אנטי דיכאונית. בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733