התמודדות עם דכאון

מידי פעם אני נתקף בדכדוך, אך אני רוצה להתמודד. אבל מאד קשה לי הריכוז באותו זמן. וכשזה קורה לי באמצע הלימודים [עושה שיעורי בית] אני מפסיק. האם להלחם בכוח ולהכריח את עצמי להתרכז? לי זה ממש ממש קשה לביצוע, בפרט שהדכאון לוחש ואומר אני לא מרשה לך עכשיו!! האם להניח לו ולהפסיק ללמוד אז, או כדאי להלחם. ואם כן הכיצד, תנו לי טיפ והכוונה. תודה רבה.

משה שלום, חוסר יכולת להתרכז גורמת לייאוש, תסכול ודכדוך. ומה הצד השני, אחד הסימפטומים של דיכאון הינו פגיעה בריכוז. המצב יכול להיות כמו ביצה ותרנגולת, יכול להיות כול אחד בנפרד ואחד יכול להיות גורם לשני. חשוב לאבחן נכון ולהתאים את הטיפול למצב. יתכן ואתה זקוק לתמיכה תרופתית וליווי של אנשי מקצוע בתחום של פסיכותרפיה. טיפול התנהגותי - קוגניטיבי יכול להקנות לך כלים להתמודדות יעילה עם מצבך. בברכה,

לא התייחסת לשאלה הספיציפית שלי, מה הנכון לעשות, בדכאון כשאין ריכוז האם לתת לזה ככה או שצריך להלחם ולהתרכז? אני צריך לדעת.