למנהלת הפורום שאלה

איילון שלום, יש כאלה הממליצים אחרי אימון שימוש במקלחות קרות וחמות לסירוגין. המים החמים גורמים להתרחבות כלי הדם בעוד שהמים הקרים גורמים להצירויות. פעולות אלה גורמות להזרמת דם מהירה יותר בגוף ובכך להתאוששות מהירה יותר. לפעולה זו יש השפעה דומה לזו של מתיחות אחרי פעילות ו/או הליכה בקצב איטי בסיום הפעילות. בברכה, יעל