כולסטרול

דיון מתוך פורום  שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני

13/06/2011 | 12:47 | מאת: רוי

אני בת 50 לאחרונה התגלה אצלי רמות גבוהות של כולסטרול לפני כשנתיים רמת הכולסטרול שלי הייה 100 והיום 235 מה גורם לעליית כולסטרול הרני לציין שלפני כ4 חודשים הפסיק לי המחזור.האם יש קשר? והאם חלבה (חלווה)מדובר באכילה יומיומית בחודש האחרון יכולה לעלות את רמת הכולסטרול?

שלום רוי ממה שאני יודעת, לאחר הפסקת המחזור החודשי ישנה עליה במרות השומנים בדם והסיכון לטרשת העורקים עולה. בחלווה אין כולסטרול. אומנם היא מכילה שומנים אך הם מהצומח (אם היא אכן עשויה מחומרים טבעיים), כך שהחלווה איננה המקור לעלייה בכולסטרול. רצוי לדבר עם דיאטנית על הרגלי התזונה שלך ולבדוק מהו מקור העלייה של הכולסטרול. חוץ מזה, רצוי להסתכל מהם ערכי הכולסטרול הרע והטוב (HDL ו- LDL) מאחר והם אלה החשובים באמת. HDL אמור להיות מעל 45 ו- LDL אמור להיות מתחת 100. גם הטריגלצרידים צריכים להיות מתחת 150. אם הכולסטרול הטוב (HDL) גבוה ייתכן והכולסטרול הכללי יהיה גבוה. במידה והכולסטרול הרע LDL גבוה (מעל 160), רצוי לפנות לרופא המשפחה ולבדוק האם הוא מציע טיפול תרופתי. מוכח כי פעילות גופנית תורמת רבות לירידה בכולסטרול ויכולה לסייע באיזון השומנים בדם ולכן חשוב לבצע פעילות גופנית סדירה כמעט מידי יום. בברכה, יעל

מנהל פורום שיקום ומניעת מחלות לב: אימון גופני