שלום יש לי שאלה

ויקטור שלום, אינני מתעסקת עם ספורט תחרותי, רצוי שתתיעץ עם המאמן שלך. באופן כללי, אם התחרית בעבר ואתה בריא, אין סיבה שתפגע בלב שלך או במערכת החיסונית. לגבי השרירים, כמובן שצריך לחזור בהדרגה על מנת לא להגיע לעומס גדול מידי העלול לגרום לנזקים (מתיחות, קרעים, פציעות שונות וכד'). לי נראה שלפני שעוברים לפעמיים ביום רצוי להעלות את התדירות ל- 5-6 פעמים בשבוע , אחת ליום. אך כפי שציינתי, המאמן שלך אמור לתת לך תוכנית מתאימה. בברכה