עד כמה להתאמץ באימון לאחר צינתור

שלום רב, באופן כללי אין מגבלה על מידת במאמץ במידה והכל בסדר. צריך לקחת בחשבון מספר פרמטרים: 1. מהי מטרת המאמץ? כלומר, למה את רוצה להתאמץ יותר? האם כי את כבר לא מרגישה שיפור? האם יש יעד מסוים? 2. האם את מרגישה טוב סך הכל? 3. האם את נמצאת במעקב אצל קרדיולוג וביצעת בדיקות דם, אקו לב, בדיקת מאמץ והכל תקין? 4. האם יש לך מגבלות אחרות כגון ארוטופדיות שכדאי לקחת בחשבון? במידה והכל תקין, את יכולה לאתגר את עצמך כל עוד את מרגישה טוב. במידה ויש משהו חריג כגון לחצים בחזה, קוצר נשימה חריג, בחילות, או כל דבר חריג - יש לעצור ולבדוק. זיכרי, אלה הן המלצות כלליות, איני מכירה אותך וכדאי להתייעץ עם איש מקצוע באופן אישי. בברכה, יעל