המלצותיך

שלום ד"ר מרום! כידוע לך שאני סובל מהצרות שדרתית ובנוסף 3 פריצות דיסק בע"ש מותני. עד להשלמת הברור רציתי לשאול אותך מכיון שנירשמתי לבריכה הלימודית ואני שוחה ולומד "חתירה" ו"גב", ישנם שם סדנאות כמו: 1.פלדנקרייז 2.פילאטיס 3.טאי צ'י בריאותי מה משלושתם יתאים לי לפי המלצתך?