פעילות גופנית והשפעה על גדילה

פגיעה בגדילה בספורט מתרחשת אם קיימת הוצאה מרובה של קלוריות עקב שעות מרובות של ספורט ללא תזונה המתאימה המספקת מספיק קלוריות. חובה להתייעץ עם דיאטנית ספורט. פונים אליה עם יומן אכילה של 3 ימים והיא מחשבת מה צריך להשלים. מצוף הטופס המתאים

מצ"ב כתובת וטלפון של דיאטנית מובילה בארץ יש מרכז דפואת ספורט בביה"ח מאיר, מנהל פרופ' אלון אלייקים בהצלחה

רושמים כל מזון ושתיה בצורה כמותית לפי שעות היום. הוראות בצוע: יש לרשום כל אוכל וכל שתיה בדייקנות במשך 3 ימים. על כל מזון ושתיה יש לציין כמות. אם אין אפשרות לשקול, יש לרשום בצורה שתאפשר חישוב. לדוגמא: לחם- ¼ פרוסה, תפוחי אדמה-2 כפות. פרי, כגון תפוח- גדול, בינוני, קטן. סלט-מדידה בכפות. שתיה-מדידה בכלי מדידה או בכוסות (1/2 כוס) וכו'

אין לי יכולת לשלוח טופס עד אחרי חול המועד. שלחי תזכורת ביום שני אחרי חול המועד

כתובת דיאטנית- אייך ויינשטיין מכון וינגייט שלחי את המייל שלך ותקבלי טופס

1) הוא מוציא הרבה אנרגיה. יש לחשב בעזרת דיאטנית ספורט שתזונתו משלימה את החוסרים הנוצרים בספורט- אי השלמה פוגעת בגדילה 2) יש לשקול ולמדוד אותו פעם ב 4 חודשים כדי לוודא שגדילתו ועליתו במשקל עקביים