אומגה 3 ממרווה מרושתת-בהריון?

יצא לאחרונה פטנט חדש של המכון הוולקני של מיצוי שמן ממרווה מרושתת, כפתרון לצריכת אומגה 3 זמינה ויציבה (לא מתחמצנת בקלות). הם טוענים באתר שלהם (חברת מרוואלס) שבטוח לשימוש בהריון, אך קראתי שמן מרווה (אמנם יש הרבה סוגים) שלא מומלץ לשימוש בהריון כי גורם להתכווצויות הרחם? ברור שאומגה 3 חשובה, אך אני לא מוצאת מקור טוב לצרוך. דגים לא בריא בגלל כל המתכות והרעלים, פשתן גם לא בריא כי מתחמצן ויש בו פיטואסטרוגנים ועוד.., קראתי על מרווה היספאנית (זרעי צ'יאה) שלא בריא בגלל שקשה לעיכול ומתחמצן בקלות, וכן יש חשש לאלרגנים... אז שאלתי היא על צריכת מרווה מרושתת בהריון, וגם מה עם אצה כחולה ירוקה- האם יש בה מספיק אומגה 3?

רוני הי ישנם כדורים של מיצוי שמן דגים עם כמומיות גדולות מאוד של אומגה 3 נסי אותם אך יש להישתמש באלו המיועדים להריון אין עדות ברורה בתזונה מאוזנת ליתרון של אומגה 3 בהצלחה