ויטמינים ותוספים

בהיריון שבוע 6 (תאומים). לוקחת חוץ מהתמיכות למיניהן, חומצה פולית, פרנטל (של מכבי), ובערב ויטמין E 200 1. כמה חומצה פולית צריך לקחת בסך הכל? כולל ה-1 מ"ג שיש בפרנטל? שמעתי כל מיני גירסאות 2. האם צריך לקחת אומגה 3 בהיריון (ראיתי שלט באחת המרפאות של מכבי) ואם כן כמה? 3. האם צריך בשלב זה משהו נוסף? תודה