גוף "עייף"

שלום , אני בן 28 ספורטאי חובבן כדורגל בעיקר יש לי אימון כדורגל פעם בשבוע ובסוף השבוע משחק. אני כל חיי עסקתי בספורט בהרבה ענפים. לוקח לגוף שלי יממה -יממה וחצי כדי להתאושש מהמשחק של שבת בד"כ. כיום לוקח יותר זמן להתאושש. אני גם נפצע יחסית לאחרים הרבה שאלותיי: מה עלי לעשות כדי להגיע למצב אופטימלי של הגוף? איך לטפל בשריר "המקרבים" שמתוח אצלי תודה רבה

שלום משה בהקשר לעייפות הגוף, אני ממליץ לך לבצע בדיקות דם על מנת לוודא שכל הויטמינים והמינרלים הדרושים לתפקודו התקין של הגוף נמצאים בנורמה (לדוגמת ויטמין D, מגנזיום ועוד). כמו כן, ניתן להיוועץ עם דיאטנית ספורט על מנת להתאים תפריט מתאים בשבילך. לגבי השרירים המקרבים מומלץ לפנות לפיזיותרפיסט לאבחון האם מדובר במתיחה או בקיצור. הטיפול האופייני הוא מתיחות, עיסוי, חיזוק ואיזון שרירי הירך והורדת כאבים. בברכה סלבה