קפיצה על חבל

אילו שרירים מחזקים בקפיצה על חבל? האם זו נחשבת לפעילות ארובית? אם כן אז כמה קפיצות יש לעשות ביום על מנת לרדת במשקל? ובכלל,האם פעילות זו מחטבת? תודה

שני שלום. קפיצה על חבל מפעילה את כל שרירי הגוף במידה זו או אחרת. שרירי הסובך וכפות הרגליים מבצעים עבודה מאומצת מאד. הפעולה היא אירובית בעצימות גבוהה. לא ידוע לי מספר הקלוריות הנשרפות בפעילות זו. מאחר והפעילות השרירית היא בעיקר כללית לא ניתן לדעתי להתיחס אליה כמחטבת. פעילות מחטבת צריכה להיות יותר ממוקדת.