שאלה נוספת

האם זה נכון כי כפיפות בטן עלולים לגרום לפריצות דיסק ואז כדי להכניס את הבטן יש לעשות תרגילים איזוטורים? כלומר- להכניס תבטן לחכות מס' שניות ולשחרר- ולחזור על זה מס' פעמים? אם כך שאלתי היא: האם זה נכון, מה זה בדיוק תרגילים איזוטוריים והאם התאור שנתתי אכן יכניס לי תבטן- אם כן כמה סטים וחזרות עלי לעשות ביום. תודה