שבר במטטרזוס 5

שלום, לפני כשבועיים עקב נפילה שברתי את כף הרגל בעצם מטטרזוס 5 , במיון גיבסו אותי מהברך עד האצבעות(לא היה צורך להחזיר העצם למקומה,ישר גיבסו). לאחר כיומיים שלא יכולתי לשאת את משקל הגבס הכבד על רגלי , אורטופד אחר אמר לי שניתן להוריד את הגבס ולחבוש את כף הרגל בתחבושת אלסטית ולהקפיד במשך חודש וחצי לא לדרוך על הרגל. היום אני כשבועיים לאחר הנפילה, עם תחבושת אלסטית והכאבים פחתו. מכיוון שאני עוסקת הרבה באירובי וחדר כושר ומעוניינת לחזור במהירות האפשרית למכון:( האורטופד המליץ לי להניח מידי פעם את הרגל על הרצפה, לא לדרוך עליה אבל להניח אותה ולבצע מן סיבובים באויר עם כף הרגל הפצועה, לטענתו אם אני אפעיל קצת את הרגל תהליך השיקום יהייה זריז יותר ולא אזדקק לפיזיותרפיה. השאלות שלי הן: האם מומלץ באמת להניח את כף הרגל על הרצפה? האם התרגיל שאמר מספיק על מנת שלא אצטרך פיזיותרפיה או שבכל מקרה רצןי פיזיותרפה, אשמח לשמוע על עוד תרגילים שאוכל לבצע על מנת שאוכל לחזור במהרה למכון. המון תודה, ענת

ענת שלום. אם לדעת האורטופד אפשר כבר בשלב זה לבצע תנועות קרסול, כדאי לבקש ממנו הפניה לפיזיותרפיה עם הוראות מדויקות ותוכלי לקבל אפילו יעוץ חד-פעמי עם הדרכה לביצוע תירגול עצמי. חשוב לראות את האזור הפגוע ולהתרשם מתגובת הכאב להפעלתו, כל אלה נותנים לפיזיותרפיסט אינפורמציה החשובה למניעת נזק ותזוזה באזור השבר.