בטן אחרי לידה

שלום אני 3 חודשים לאחר לידה שנייה. מניקה מלא. בריאה. אני ממש רזה אבל יש לי בטן בולטת כך שנראה שאני בתחילתו של הריון... אני לא זוכרת בדיוק מתי ירדה הבטן אחרי הלידה הראשונה אבל מתישהו היא ירדה כי הייתי שטוחה לפני ההריון השני. בכל אופן נראה ששרירי הבטן חלשים ולכן הבטן "נשפכת" החוצה. זה מה שרופא שמתמחה בעניין אבחן וגם לי זה נראה כך. השאלה שלי היא האם תרגילי בטן רגילים יעזרו? האם הליכה יכולה לעזור? יש לי מעט זמן להשקיע בפעילות גופנית כלשהי: משהו כמו 4-5 פעמים בשבוע, חצי שעה עד שעה. מה עדיף- כדי לחזק את שרירי הבטן ולהוריד אותה: לעשות הליכות בחוץ או תרגילי בטן? תודה מראש...

לאלמונית שלום. תרגילים לשרירי הבטן מתאימים בהחלט ויבטיחו תוצאה ממוקדת. ,

יש פילאטיס מכשירים שזה בקבוצות אישיות ומותאמות במיוחד לכל אחד באופן פרטני, בדוק - זה עובד תוך חודש הגוף מתעצב בחזרה