כאבים בכתף

שלום ד"ר, אני בחורה בת 27 העובדת בתחום המחשבים. מזה כשנה שאני סובלת מכאבים באזור השכמות והכתפיים , המורגשים הרבה יותר בכתף ימין. בחודשים האחרונים הכאבים נעשו תכופים יותר והחלו גם כאבים בצוואר וביד ימין(בעיקר בתנועות הרמה ובנהיגה). עשיתי צילום ובדיקת אולטרסאונד של הכתפיים שיצאו תקינים. האורתופד הפנה אותי לפיזיותרפיה. הפיזיותרפיסט אמר שלדעתו הבעיה מתחילה מהצוואר. טיפולי הפיזיותרפיה גרמו לשיפור בכאבים, אבל הכאבים לא חולפים לגמרי. ניסיתי גם טיפולי שיאצו שלא פתרו את הבעיה. לאחרונה הגעתי לרופא טבעוני שאמר שאני זקוקה לסדרה של 15 טיפולים שיכללו כ-30 סוגים שונים של טיפולים. בטיפול הראשון (שארך כשעה) הוא השתמש בטיפול בעזרת גלי הלם, בדיקור, בעיסוי, במגנטים חמים ובאולטרסאונד. רציתי לדעת מה עלי לעשות בכדי שהכאבים יחלפו לגמרי? האם זה לא להזיק להשתמש בכל כך הרבה שיטות בטיפול אחד? האם שיטות אלו יכולות להועיל במקרה שלי? תודה מראש, מיטל

מיטל שלום. שימוש במחשב לאורך שעות ארוכות גורם להתפתחות "תסמונות מחשב" המתבטאות בבעיות עמוד שדרה וגפיים עליונים בעיקר. הדרך למניעה היא הקפדה על ארגונומיה נכונה של סביבת העבודה והפסקות שבהן יש לקום להליכה קצרה בחדר. אפשר להוסיף תרגילים פשוטים לאיזון לחצים בעמוד השדרה והפעלת גפיים. הטיפולים השונים לא יגרמו נזק אך מומלץ להתיעץ עם פיזיותרפיסט שיבצע אנליזה של הרגלי העבודה והסביבה הארגונומית ויתן פתרונות והדרכה. בהמשך יש לבדוק את תרומת הפתרונות שהוצעו להפחתת תלונת הכאב עד לפתרון מיטבי של הבעיה.