כאבי כתפיים משכיבות סמיכה
דיון מתוך פורום פיזיותרפיה
אני מתאמן כבר תקופה ארוכה, אימון בעיקר על בסיס משקל הגוף. הייתי עושה עליות מתח, ובעקבותיהן התחילו לי כאבים בכתף. ראיתי אורתופד והוא אמר לי לא לעשות את התרגילים שגורמים לי לכאבים האלה (זה כאב מגביל תנועתית), הפסקתי את עליות המתח, ועכשיו כשאני עושה שכיבות סמיכה פתאום זה חוזר (כשעשיתי שכיבות סמיכה בעבר זה לא קרה) השאלות שלי: האם אני מזיק לכתף שלי בטווח הארוך? האם תרגילים עם פזיותרפיסט יכולים לחזק את הכתף או את הרצועות שגורמות לי לכאב? אני לא רוצה להפסיק להתאמן, האם יש משהו שאני יכול לשנות כדי להמנע מהכאבים ובכל זאת להתאמן?
שלום נועם, תודה על פנייתך. ממליצה לך לפנות לבדיקה מקיפה אצל פיזיותרפיסט. לפי ממצאי הבדיקה הפיזיותרפיסט, קרוב לודאי, יוכל להנחות ולהדריך אותך על אופן ביצוע התרגילים. כמו כן אם יראה לנכון, יכול ללמדך תרגילים מתאימים על מנת לחזק ולייצב את מפרק הכתף, חשוב להתאים תרגילים לבעייתך. נעמה
מנהלי פורום פיזיותרפיה
