OKC ו CKC

שלום, אני כמעט חודשיים אחרי שחזור ACL מגיד הפיקה ולא משהו בין 2 הגישות ואיזו עדיפה להמשך השיקום. הבנתי ש CKC זאת השרשרת הסגורה תרגילים כמו שכיבות שמיכה, מתח, סקוואט, דדליפט וOKC - פשיטת ארבע ראשי וכיפוף האמסטרינג. אך לא הבנתי למה התרגילים בשרשרת הפתוחה הם אלה אם לפי ההיגיון אמור להיות בדיוק הפוך. אפשר הסבר אחר שאוכל להביו טוב יותר? הCKC הם תרגילים שמקבילים לקרקע? שאלה נוספת - האם יש תרגילים שכדאי לא לבצע מחשש לפגיעה בגיד הפיקה במהלך השיקום? תודה מראש!

שלום רב. בשיטת השרשרת הסגורה מבוצעים תרגילים שבהם הקצה המרוחק של הגף נייח.הקיבוע של קצה הגף אינו חייב להיות מקביל לקרקע. לדוגמא, אפשר להניח כף רגל על קיר מאונך ולעבוד על לחיצת ברך ליישור. בתרגילי שרשרת פתוחה הקצה המרוחק של הגף נע. שיקום אחרי שחזור רצועה צולבת מתבצע לפי פרוטוקול המקובל על הרופא המנתח. הפרוטוקול מפרט את מהלך ההתקדמות ולפיו הפיזיותרפיסט בוחר את התרגילים בכל שלב. החלמה מהירה.