קרע חלקי בmcl להתאמן עם ברכיה?

שלום רב, אני בת 30 נפצעתי לפני 5 שנים בברך ויש לי קרע חלקי בmcl. אני מתאמנת ועושה ספורט ,והתחלתי להגביר את קצב האימונים ועומס והחלו לי כאבים בברך הפצועה אחרי האימון . האם כדאי לי לעבוד עם בירכיה?

שלום, הייתי ממליץ לפני ברכיה לשקול להתאים ולשנות מעט את תוכנית האימון , להוסיף תרגילי חיזוק בהדרכת פיזיותרפיסט ובתור מוצא אחרון ברכית , זה יכול לגרום לחולשה של השרירים ויכולת של המערכת העצבית לתת פידבק ראוי לשרירים . אם גם לאחר כל זה עדיין יש כאבים מומלץ לחשוב על טיפולים שמרניים כגון פיזיותרפיה או אפוסתרפיה . בברכת בריאות שלמה, יואב, פיזיותרפיסט מומחה, אפוסתרפיה.