תרגילי פיזיותרפיה לשרירי הבטן?

לפני כמה חודשים הרמתי ארגז כבד בצורה כזו שנוצר הרבה לחץ על שרירי הבטן והירכיים. מאז יש לי חולשה וכאבים קלים בשרירי הבטן לאחר פעילות גופנית. בבדיקה אצל רופא כירורג נשללה אפשרות לבקע והרופא המליץ לי לפנות לטיפול פיזיותרפיה. ניסיתי לעשות כפיפות בטן אבל זה לא עוזר ואני רק מרגיש את החולשה והכאב. השאלה שלי היא מדוע שרירי הבטן לא משתקמים גם לאחר מנוחה ארוכה? האם תוכלו להמליץ לי על תרגילים מסוימים שישקמו את הבטן?

משה שלום. מאחר והבעיה קיימת מזה מס' חודשים יש צורך בבדיקה כדי להגיע לתובנות לגבי החולשה והכאבים והטיפול יהיה בהתאם. כדאי להשמע להמלצת הרופא ולהגיע לבדיקה וטיפול. ניסיון לטיפול עצמי פחות מתאים במקרה שלך.