מתיחה במפשעה

שלום , הייתה לי מתיחה במפשעה לפני כחודשיים ואז הלכתי לפיזיותרפיה וזה עבר ואז חזרתי להתאמן בכדורגל ואז נשברה לי היד אז נחתי שלושה שבועות והיום חזרתי להתאמן . עכשיו היה קטע באימון ששלחתי את הרגל לעבר הכדור ואז הרגשתי כאב באיזור המפשעה ועכשיו המתיחה חזרה לי . וזה כבר פעם שנייה שזה קורה לי שהכאבים חוזרים . אני כבר לא יודע מה לעשות וכבר משתגע !!!

שלום רב כאשר חוזרים לפעילות לאחר מנוחה של מספר שבועות כמו שאתה מתאר, מומלץ לחזור בהדרגתיות וכמובן לעשות מתיחות לפני ואחרי התירגול. במידה ולאחר מנוחה של מספר ימים הכאב לא עובר, תיגש לרופא. בברכה יעל