האם להפעיל ברכיים כואבןת

גל שלום באופו כללי פעילות גופנית וחיזוק שרירים מוכחים מחקרית כטיפול יעיל בשחיקת סחוס. חשוב מאד להמשיך ולתפקד ביומיום ולעשות פעולות שונות, וכל עוד הכאב נסבל ולא מחמיר, אין מה לפחד ממנו. יחד עם זאת, אני ממש ממליצה לגשת לפיזיותרפיה ולקבל הדרכה לתרגול עצמי או להצטרף לקבוצת תרגול מתאימה. וכמובן שאם יש פעילות ספציפית שמאד מחמירה את הכאבים שלך, אז עדיף לעשות אותה פחות. בברכה, יעל