שימוש ב-SonghaNight לנדודי שינה
דיון מתוך פורום פסיכיאטריה - ייעוץ והכוונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום, אני סובל מנדודי שינה, כנראה בגלל דאגנות יתר. שימוש בכדורי הרגעה כגון לוריואן עוזר במידת מה, כמו שימוש בכדור שינה, אך אני חושש מתלות. שאלתי היא האם שימוש בטבליות טבעיות כגון SonghaNight או תמצית פרחי באך יכול להיות פתרון לקשיי ההרדמות שלי? בתודה, אודי
שלום רב, הנסיון שלי עם תכשירים לא תרופתים הוא מוגבל, לכן לא אוכל להתייחס לתכשירים שציינת. ישנן תרופות לא ממכרות, כמו אוניסום, שניתנות ללא מרשם ועוזרות לשינה. תוכל לנסות גם להעזר בתרגילי הרפיה או בטיפול קוגנטיבי-התנהגותי שילמד אותך טכניקות לשליטה עצמית במתח ללא תרופות, וכך גם לשפר את השינה. אגב, פעילות גופנית סדירה מאד מאד יכולה לשפר את השינה ולהוריד את המתח.
מנהל פורום פסיכיאטריה - ייעוץ והכוונה
