הורדת משקל בירכיים

שרון שלום, הליכה הינה פעילות ספורטיבית מומלצת מאוד. מביאה לשיפור מערכת לב ריאה, כוח שירירם, חיזוק עצם, שריפת שומנים בגוף (לא ספיציפית לירך) ובנוסף מונעת מחלות נוירוולוגיות כמו אלצההימר, פרקנסון ומחלות אחרות כמו לחץ דם גבוה, טרשת עורקים ועוד. אז מומולץ ללכת 45 דקות 3-4 פעמים בשבוע. בברכה, סאם