מקנזי
דיון מתוך פורום הליכה וניתוח תנועה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום האם תנוחת קוברה או מקנזי טובים לבלט דיסק צווארי וכמה פעמים יש לעשות את התרגיל ביום
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: סאם חמיס
08.10.07 | 18:05
סיוון שלום, תנועת ישור היא התנועה הנבחרת לטיפול בבלט דיסק, אך יש להיזהר ממספר דברים: 1. הדיסק לא בולט או פורץ לכיוון אחד, לכן צריך לשלב כיוונים אחרת צפויה החמרה. 2. הצוואר: חשוב לשים לב איך מבצעים את התנועה בצוואר מכיוון שמדובר בשתי קשתות, וצריך לכוון את התנועה במדוייק על מנת להשיג את התנועה הרצויה לאזור הנכון. בהצלחה, סאם
מנהל פורום הליכה וניתוח תנועה
