מקנזי

דיון מתוך פורום  הליכה וניתוח תנועה

04/10/2007 | 17:49 | מאת: סיון

שלום האם תנוחת קוברה או מקנזי טובים לבלט דיסק צווארי וכמה פעמים יש לעשות את התרגיל ביום

לקריאה נוספת והעמקה
08/10/2007 | 18:05 | מאת:

סיוון שלום, תנועת ישור היא התנועה הנבחרת לטיפול בבלט דיסק, אך יש להיזהר ממספר דברים: 1. הדיסק לא בולט או פורץ לכיוון אחד, לכן צריך לשלב כיוונים אחרת צפויה החמרה. 2. הצוואר: חשוב לשים לב איך מבצעים את התנועה בצוואר מכיוון שמדובר בשתי קשתות, וצריך לכוון את התנועה במדוייק על מנת להשיג את התנועה הרצויה לאזור הנכון. בהצלחה, סאם