כאבי גב תחתון

ד"ר שלום כבר מלפני שנתיים אני סובלת מכאבי גב אשר חולפים וחוזרים, עשיתי צילום רנטגן שהראה שינוי דגנרטיבי עם הצרות בין חוליות L4-L5 אני לא עוסקת בספורט, הפיזיותרפיסט נתן לי תרגילים ואמר שיש לי שקע גדול בגב התחתון, בנתיים אני עושה תרגילים כמה ימים והמצב לא השתפר מה ניתן לעשות תודה

כח הכובד הוא הסיבה העיקרית לכאב גב ובנוסף, כאבי גב יהיו קשורים בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד היושבים שעות רבות, יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב , פריצת דיסק או בלט דיסק לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעתו , הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב כאשר השיטה נקראת inversion table