כיצד מונעים נזקים עתידיים לאחר אורתוסקופיה של הברך

שלום, אני בת 37. ללא עודף משקל. לפני מספר חודשים סבלתי מחבלה סיבובית של הברך, שבעקבותיה לא יכולתי לדרוך על הרגל כלל, כולל נפיחות רבה. עברתי אורתוסקופיה שבמהלכה התגלה קרע במיניסקוס המדיאלי, בחלק הפנימי, ומתיחה של הרצועה הצולבת. בוצעה כריתת החלק הקרוע במיניסקוס (כ-20% מהסהרון, לדברי הרופא). בתהליך הפיזיותרפיה עבדתי על שיפור טווח תנועה וחיזוק השרירים שהדלדלו, תרגול שווי משקל , שרירים מייצבים וכו'. כעת שרירי הירך, השוק במצב טוב מאד. הנפיחות הולכת וקטנה מחודש לחודש. יציבות מלאה של הברך אני כ-5 חודשים לאחר הניתוח, כמעט ולא מרגישה כאבים, ויש שיפור מחודש לחודש. חשוב לציין כי חזרתי לפעילות מלאה כמעט: אני רקדנית, ועוסקת בפעילות ספורטיבית אירובית ואנאירובית כמעט יומיומית (אופני כושר, קרוסטריינר, אירובי דאנס וריקוד בכלל, עיצוב וחיטוב). לאחר פעילות גופנית הברך אף "מרגישה" טוב יותר מבחינת טווח תנועה והקלה בכאב, ובתחושת ה"נוקשות". שאלתי היא: האם כיום עלי לנקוט באמצעי זהירות כלשהן במהלך פעילות גופנית על מנת שבעתיד לא אגרום לעצמי נזק נוסף לברך שנותחה? (למשל, שחיקת סחוס עקב החלק החסר במיניסקוס או צרות אחרות בגיל מאוחר יותר) אני לא משתמשת באמצעי תמיכה לברך, האם מומלץ השימוש בהם היום ובעתיד? אף אחד לא נותן לי תשובה ברורה. תודה, מיכל

מיכל שלום אין שום סיבה לטיפול מיוחד. לעובדה שעברת כריתה חלקית של המניסקוס לא אמורה לגרום לשום השפעה עתידית מוכחת לברך. בהצלחה