כאבים בשוק קדמי

אני לאחר תקופה ממושכת ללא פעילות גופנית. חזרתי לרוץ ריצות קלות ואחרי 2 ק"מ התחילו לי כאבים בשוק הקדמי , שהתגברו כשעברתי להליכה. לאחר מנוחה זה עובר. האם יכול להיות שזה נובע משרירים לא מחוזקים במקום ואיך ניתן לחזק שם את השרירים , או שמא יכול להעיד על שבר מאמץ ? תודה, איל

אייל שלום כנראה ואתה סובל מ- shin splint כתבתי על כך הרבה בתשובות קודמות בהצלחה