שין ספלינט

היי, אני בת 24, לפני כחודשיים התחילו אצלי כאבים בשוק שמאל למטה שהוקרנו לברך בזמן הריצות,התעלמתי מהכאבים והמשכתי עם הריצות,הכאבים התגברו והגעתי למצב שלא יכולתי לדרוך על הרגל. הכאב לאט לאט נעלם מעצמו אחרי מנוחה ממושכת מריצות. לאחרונה שוב ניסיתי לרוץ ורצתי 5 קמ בסך הכל במהלך הריצה הרגשתי דקירות שוב באותה רגל, (אין מה להשוות את הכאב כעת לקודמו, אך אני מאוד חוששת שהכאב יחזור לי, ואני מאוד מתגעגעת לפעילות הריצות. אשמח אם אוכל לשמוע פעילויות חלופיות שיכולות לספק אותי כמו הריצות ארוכות בן מבחינה שמירה על סיבולת לב ריאה והן מבחינה של שריפת קלוריות תודה רבה!!

שלום רב אני ממליץ לך על פעילות ללא עומס ישיר דוגמת שחייה או אופניים. בברכה ד"ר גיל אייל