שנה וחצי לאחר קרע בשריר התאומים

דוקטור שלום רב, לפני שנה וחצי קרעתי את שריר התאומים. בדיקת US בזמנו העלתה כי הקרע הוא באורך 35 מ"מ, עובי 7 מ"מ ורוחב 34 מ"מ. בבדיקה לאחר 3 חודשים, נותרה צלקת באורך 7 ס"מ רוחב 2.6 ס"מ ועובי 0.5 ס"מ. לאחר 4 חודשים, חזרתי בהדרגה לכושר, והגעתי אף לריצות ארוכות, ללא רגישות כלשהי. לאחרונה התחלתי לשחק כדורגל, אימון בן שעה וחצי. ברבע השעה האחרונה, זה האימון השני, אני מרגיש מתיחה חזקה באותו שריר פגוע. המתיחה עוברת לאחר 3 ימים בערך. ביום שישי האחרון לאחר האימון שוב הרגשתי מתיחה חזקה. נחתי 3 ימים ויצאתי לאימון ריצה קל (20 דקות הליכה ו-20 דקות ריצה) שבסופו שוב הרגשתי מתיחה חזקה, בניגוד לעבר. אציין, שאני עורך חימום בן 20 דקות לפני כל אימון. אשמח לקבל עצות בנוגע להמשך פעילות, מנוחה וכו. תודה, צבי

שלום רב, כפי שאתה מתאר ומבין בעצמך הרי שהקרע בשריר החלים אולם הוא אינו חוזר למבנה המקורי שלו, אלא מצטלק. לאור זאת ייתכנו כאבים באיזור עם הפעלתו. אין זה אומר כלל שאתה צריך להימנע מפעילות, אולם כן הייתי ממליץ לך להיבדק ע"י אורטופד שיפנה אותך לפיזיוטרפיה ע"מ שפיזיוטרפיסט ינחה אותך בתרגול מתאים (חיזוק ומתיחות) שתוכל לבצע לפני אימונים. בברכה ד"ר גיל אייל