היפר-מוביליות
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אובחנתי לפני כחצי שנה כסובלת מהיפר מוביליות. הרופאה המליצה לי להתחיל להתאמן ולחזק שריר. אני מתאמנת אימוני כוח כ-3-4 פעמים בשבוע ומשתדלת לא למתוח את הגוף יותר ממה שנחוץ. יש לי שתי שאלות- ממה היית ממליץ להמנע ומה היית ממליץ להדגיש באימונים שלי? כיצד עליי לבצע את המתיחות בצורה נכונה? הרי מעצם היותן מתיחות אני מותחת את הרצועות דבר שצריך להמנע ממנו. תודה רבה
לקריאה נוספת והעמקה
אנה שלום. הפעילות החשובה יותר היא חיזוק השרירים ולאו דווקא המתיחות. מטרת חיזוק השרירים היא מתן יציבות טובה יותר למפרקים. בברכה, ד"ר שניר הלר.
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
