מרפק טניס
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
אובחנתי אצל פיזיותרפיסט שיש לי מרפק טניס עקב הרמת משקולות מאומצת,קראתי המון על מרפק טניס וראיתי שהסיבות הגורמות בדרך כלל הם לא משקולות אלא אחיזה חזקה,הברגה,הרמת משאות כבדים כשכף היד מוטה כלפי מטה וכו' הכאבים הם עמומים ואף פעם לא חזקים,השאלה שלי האם אני חייב להפסיק עם כל פעילות גופנית(משקולות ואירובי) או שיש תרגילים שאני יכול לעשות ,או אולי במשקל נמוך בכדי לחזק את שרירי היד? יש לציין שאני לוקח כדורים נוגדי דלקת כבר חודשיים ומורח וולטרן וזה עוזר רק לטווח הקצר
שלום רב, ראשית איני ממליץ ליטול כדורים נוגדי דלקת במשך זמן ארוך כל כך. מבחינת פעילות ניתן לבצע פעולות שאינן מעמיסות על הגיד המשותף, כלומר לא לבצע פעילות של פשיטת המרפק ותנועות סיבוב של האמה (כמו פתיחת בורג). לבסוף, לאחר זמן כה ממושך אני ממליץ לפנות גם לבדיקת אורתופד. בברכה, ד"ר שניר הלר.
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
