האם מותר להרים משקולות בהריון?

שלום, אני עושה ספורט כבר כמה שנים באופן מסודר - חדר כושר הכולל הרמת משקולות ופעילות אירובית, 3-4 פעמים בשבוע. בהריון קיבלתי הדרכה ממאמן שקיבל הכשרה להדרכת נשים בהריון, לפי כל שליש. אני עכשיו בשבוע 28, ולאחרונה התחילו לי כאבים בעצם הזנב שקצת משביתים אותי. בעקבות המצב החדש, אשר מכניס אותי קצת ל"בלוזיות" (אני לא אוהבת להיות מושבתת פיזית), אנשים בסביבתי הזהירו אותי שבכלל אסור להרים משקולות בהריון. האמנם?? עד עכשיו הכל היה בסדר גמור. האם אוכל לחזור לאותה פעילות מותאמת הריון כאשר עצם הזנב שלי יחלים? כולל משקולות? תודה רבה