עליה במשקל בשליש הראשון

היי, התחלתי את ההריון במשקל תקין (גובה 170, משקל 57.5) וכרגע לקראת סוף שבוע 12 עליה במשקל של 2.5-3 קילו. באופן כללי אני ספורטאית ושומרת היטב על התזונה אך מתחילת ההריון האימונים קליפ משמעותית ואוכל הרבה ג'אנק בגלל הבחילות. כיצד עלי להמשיך? האם עליי לנסות "להוריד" את הקילו העודף על ידי גרעון קלורי ? יודעת שזו עליה גבוהה המומלץ בשלב זה תודה רבה

אתי שלום, בגדול ההמלצה הינה לא לעלות יותר מממוצע של כ-9-12 ק"ג בהריון, משתנה לפי ה-BMI הבסיסי. מציעה לך להתייעץ עם דיאטנית קלינית לגבי התאמת תזונה מתאימה. בהצלחה!