כאב בשורש כף יד

איילת , שלום רב אכן בעיות בשורש כף היד נפוצות בקרב עובדי מחשב ונובעות משימוש ממושך במקלדת ובעכבר, בעיקר כאשר כף היד נמצאת בתנוחה לא סימטרית ( יחסית לאמה ). הנחת כף היד על קצה השולחן עלולה להחמיר בעיות אלו. המלצותיי: שמירה על זווית של 180 מעלות בין כף היד לאמה, שימוש בתומכי ג'ל למקלדת והעכבר, ביצוע הפסקות תכופות בעבודה ( דקה אחת ל- 20 דקות ) ובהם לעשות תרגילי שחרור לכפות הידיים.