כאבי גב

שלומית, שלום רב אכן קיים קשר ישיר בין ישיבה ממושכת ברכב לבין כאבי גב תחתון. למרות שאין לי נתונים לגבי סוג הרכב ואיכות הכיסא להלן המלצותיי: 1.הגבהת הכיסא והטייתו לאחור לזווית של 110 מעלות 2. נסיון לשנות בקצת את המרחק שלך מהדוושות ( לא להתקרב יתר על המידה להגה מטעמי בטיחות )לראות כיצד זה משפיע 3. ביצוע תרגילים בזמן הנהיגה ( הכנסת הבטן, הרמה קטנה של האגן וכד' ) מבלי לפגוע בבטיחות הנהיגה. 4. ברמזור: סיבוב לאחור של הגוף 5. אחת ל-30 דקות נהיגה. עצירה במקום בטוח, יציאה מהרכב ומתיחת הגב למשך דקה. הרבה בריאות צביקה כץ ארגוטיים